J’ai lu dernièrement un petit article sur l’impact du manque de lumière pendant l’hiver sur nous. « Durant une journée ensoleillée d’été, le corps s’expose à un taux variant entre 10000 et 100 000lux (unité d’éclairement) mais en hiver ce taux diminue à 1000 lux ou même 500 si on reste toute la journée dans la maison ! »*
Notre corps en hiver est au ralenti, manque de vitamines, de lumière. L’image qui m’est venu en lisant ce petit article c’est « l’hibernation ». Puisque c’est un phénomène biologique sur lequel on ne peut pas grand-chose, pourquoi ne pas se préparer pour le vivre au mieux ?
Voici quelques idées que j’ai eu:
Ma maison
- Vérifier l’état du chauffage, joint etc..
- Organiser et décorer la maison pour qu’elle soit plus chaleureuse
- Vérifier le stock de couvertures, plaids, chaussons…
- Vérifier le stock de bougies
Ma cuisine
- Acheter des herbes aromatiques, tisanes, thés
- Cuisiner des bonnes soupes avec des légumes de saison
- Chercher des nouvelles recettes de soupe
Mon temps libre
- Prévoir de sortir tous les jours (météo permettant)
- Faire une liste de livres à lire
- Exercer sa passion ou se former à quelque chose de nouveau
Ma santé, mon bien-être
- Dormir plus tôt
- Faire le plein d’échinacée en cas de rhume
- Prendre plus de bain…
En y réfléchissant, je crois que j’aurais encore d’autres idées !
Profitons de l’automne…
*Simply you, magasine de Carrefour.
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